Универсальная Диета для похудения. Омоложение и очищение организма.
На чём основан эффект похудения большинства популярных диет? Почему при использовании одной и той же диеты разными людьми – результат получают не все? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим вкратце некоторые особенности человеческого организма и ответим на сопутствующие вопросы. Согласно медицинским данным, как древним, так и современным – наш организм является устойчивой, само-адаптирующейся [...]
Теперь мы раскроем Тебе секреты нашей методики похудения. Причинами ожирения могут быть переедание, избыток тяжелой или холодной пищи, слишком частый прием пищи, чрезмерно долгий сон, недостаточные физические нагрузки, а также нарушения гормонального баланса. Обычно ожирение связано с ослаблением или замедлением обмена веществ, и ему сопутствует слабость пищеварительного огня. Согласно Аюрведе, ожирение чаще всего имеет природу [...]
Следует пить меньше воды, в особенности избегая холодной воды и напитков со льдом. Можно пить обычный чай, травяные чаи, чаи из специй (например из имбиря и мяты) и вяжущих трав (люцерны, корней одуванчика или цикория). Чай лучше пить с медом, по возможности реже употребляя сахар и молоко. Кофе пить можно, но не слишком часто.
Острый вкус по своим Свойствам противоположен Капхе — он сухой и горячий. Специи улучшают обмен веществ, предотвращая накопление жира и воды в тканях. Следует уменьшить употребление соли, добавляя ее лишь в небольших количествах или при сильной потливости.
Сладкий вкус в наибольшей степени увеличивает Капху. Избыточное употребление сладкого является серьезным нарушением правил питания при процедуре похудения и поддержания полученного результата и является причиной неполучения желаемого похудения, а если похудеть все же удалось, то – причиной вновь быстрого набора веса. Исключение составляет мед.
Следует по возможности избегать молочных продуктов (кроме нежирной простокваши и козьего молока), так как они способствуют слизеобразованию и возникновению застойных явлений. Молочные продукты можно заменить соевым молоком. Но ни в коем случае нельзя употреблять вместо натурального коровьего молока – сухое!
Масла: масла в большинстве Своем не годятся для Капхи из-за Своей влажной и тяжелой природы. Их следует использовать в малых количествах. Животные жиры, такие как свиное сало, намного тяжелее растительных масел, и поэтому от них желательно полностью отказаться. Лучше использовать легкие растительные масла, в особенности горчичное.
Орехи и семена: большинство орехов и семян не подходит для тех, кто желает похудеть, поскольку это тяжелые продукты, способствующие образованию слизи. Кроме того, они могут усиливать застойные явления в организме. Однако как источник белка они всё же предпочтительнее, чем мясо или молочные продукты, и полностью исключать их из рациона не следует.
Бобовые: Большинство бобовых благоприятно воздействует на Капху, осушая ее и увеличивая элемент воздуха. Тофу слегка увеличивает Капху, но все же значительно полезнее для нее, чем молочные продукты, мясо или орехи, и в качестве источника белка является одним из наиболее безопасных продуктов для тех, кто желает похудеть.
Зерновые: Крупы не очень подходят, поскольку они тяжелы и могут увеличивать вес. Хороши те крупы, которые не только питательны, но и обладают мочегонными и отхаркивающими (осушающими) Свойствами. При ожирении и избыточном весе полезна диета из цельных круп и приготовленных на пару овощей. Хлеб имеет тенденцию увеличивать Капху, так как он более клейкий, чем крупы, и [...]
Овощи: большинство овощей очень полезны при похудении и поддержании полученного результата, поскольку обычно они имеют легкую и сухую природу. Многие из них, например морковь и сельдерей обладают мочегонными Свойствами (способствуют выведению воды из организма). Однако для того, чтобы нейтрализовать их холодную природу, их следует есть теплыми. Готовить лучше на пару и со специями. В теплую [...]
Ниже приведены объяснения, почему одни продукты необходимо исключить из Твоего рациона питания, а другие можно оставить. Фрукты: Фрукты увеличивают содержание воды в организме и могут вызвать избыточное слизеобразование. Поэтому они, как правило, не рекомендуются, особенно в сочетании с другими продуктами. Но благодаря Своей легкой природе фрукты обычно не вызывают сильного увеличения тяжелой Капхи. Некоторые кислые [...]
Рекомендуем отследить и сразу или постепенно устранить у Себя вредные привычки в питании (рисунок 1), которые также являются причинами ожирения и излишнего веса. Известны случаи, когда лишь корректировка питания путем устранения вредных привычек приводила к желаемому похудению.
Десерт: Яблоки, абрикосы, персики, хурма, гранаты, клюква, вишня, сухофрукты (промытые и запаренные), компот из сухофруктов. Напитки обычные – можно употреблять в любое время, а лучше – после еды: зеленый чай; при остром желании можно иногда пить кофе (без сахара, без молока). Важное правило употребления напитков: Напитки принимаются либо в теплом, либо в горячем виде, не [...]
Завтрак или ужин: 1) каша из кукурузной крупы (на воде) 2) каша из хлопьев цельных злаков (3, 4, 5, а лучше из 6 злаков). Эти наборы злаков для каш продаются практически в любом магазине. 3) каша гречневая (на воде) 4) каша пшенная (на воде) 5) салат из свежей белокочанной капусты (без масла). В салат можно [...]
Завтрак или ужин: 1) каша из кукурузной крупы (на воде) 2) каша из хлопьев цельных злаков (3, 4, 5, а лучше из 6 злаков). Эти наборы злаков для каш продаются практически в любом магазине. 3) каша гречневая (на воде) 4) каша пшенная (на воде) 5) салат из свежей белокочанной капусты (без масла). В салат можно [...]
Завтрак или ужин: 1) каша из кукурузной крупы (на воде) 2) каша из хлопьев цельных злаков (3, 4, 5, а лучше из 6 злаков). Эти наборы злаков для каш продаются практически в любом магазине. 3) каша гречневая (на воде) 4) каша пшенная (на воде) 5) салат из свежей белокочанной капусты (без масла). В салат можно [...]