Записи с меткой корректировка питания
Теперь мы раскроем Тебе секреты нашей методики похудения. Причинами ожирения могут быть переедание, избыток тяжелой или холодной пищи, слишком частый прием пищи, чрезмерно долгий сон, недостаточные физические нагрузки, а также нарушения гормонального баланса. Обычно ожирение связано с ослаблением или замедлением обмена веществ, и ему сопутствует слабость пищеварительного огня. Согласно Аюрведе, ожирение чаще всего имеет природу [...]
Следует пить меньше воды, в особенности избегая холодной воды и напитков со льдом. Можно пить обычный чай, травяные чаи, чаи из специй (например из имбиря и мяты) и вяжущих трав (люцерны, корней одуванчика или цикория). Чай лучше пить с медом, по возможности реже употребляя сахар и молоко. Кофе пить можно, но не слишком часто.
Сладкий вкус в наибольшей степени увеличивает Капху. Избыточное употребление сладкого является серьезным нарушением правил питания при процедуре похудения и поддержания полученного результата и является причиной неполучения желаемого похудения, а если похудеть все же удалось, то – причиной вновь быстрого набора веса. Исключение составляет мед.
Из всех видов мяса меньше всего возбуждает Капху птица. Куриное мясо лучше, чем сыр, но в конечном итоге любой вид мяса имеет тенденцию увеличивать Капху. Белое и нежирное мясо всё же предпочтительнее. Жир следует вообще исключить из рациона.
Рекомендуем отследить и сразу или постепенно устранить у Себя вредные привычки в питании (рисунок 1), которые также являются причинами ожирения и излишнего веса. Известны случаи, когда лишь корректировка питания путем устранения вредных привычек приводила к желаемому похудению.
Десерт: Яблоки, абрикосы, персики, хурма, гранаты, клюква, вишня, сухофрукты (промытые и запаренные), компот из сухофруктов. Напитки обычные – можно употреблять в любое время, а лучше – после еды: зеленый чай; при остром желании можно иногда пить кофе (без сахара, без молока). Важное правило употребления напитков: Напитки принимаются либо в теплом, либо в горячем виде, не [...]
Завтрак или ужин: 1) каша из кукурузной крупы (на воде) 2) каша из хлопьев цельных злаков (3, 4, 5, а лучше из 6 злаков). Эти наборы злаков для каш продаются практически в любом магазине. 3) каша гречневая (на воде) 4) каша пшенная (на воде) 5) салат из свежей белокочанной капусты (без масла). В салат можно [...]
Завтрак или ужин: 1) каша из кукурузной крупы (на воде) 2) каша из хлопьев цельных злаков (3, 4, 5, а лучше из 6 злаков). Эти наборы злаков для каш продаются практически в любом магазине. 3) каша гречневая (на воде) 4) каша пшенная (на воде) 5) салат из свежей белокочанной капусты (без масла). В салат можно [...]
Завтрак или ужин: 1) каша из кукурузной крупы (на воде) 2) каша из хлопьев цельных злаков (3, 4, 5, а лучше из 6 злаков). Эти наборы злаков для каш продаются практически в любом магазине. 3) каша гречневая (на воде) 4) каша пшенная (на воде) 5) салат из свежей белокочанной капусты (без масла). В салат можно [...]