Универсальная Диета для КАПХА конституции.
Завтрак или ужин:
1) каша из кукурузной крупы (на воде)
2) каша из хлопьев цельных злаков (3, 4, 5, а лучше из 6 злаков). Эти наборы злаков для каш продаются практически в любом магазине.
3) каша гречневая (на воде)
4) каша пшенная (на воде)
5) салат из свежей белокочанной капусты (без масла). В салат можно добавить зеленый лук, петрушку, сельдерей, листья салата
Каши можно употреблять вместе с желтым изюмом или медом.
Обед:
1) овощи, запеченные в духовке или приготовленные на пару
2) гороховый суп без мяса и масла
3) тушеные баклажаны на воде, без масла
4) тушеные на воде, без масла или печеные без масла в духовке кабачки
5) тыква, печенная в духовке или с кашей
6) фасоль отварная
7) соя отварная или соевый сыр
рыба на пару
9) баранина отварная
10) белое и нежирное куриное мясо
11) хлеб. Можно сделать бутерброд с маслом гхи.
Специи и пряности (можно добавлять в любые блюда):
красный, черный перец, имбирь молотый, горчицу, корицу, куркуму, барбарис.
Напитки специальные – принимаются за полчаса до еды (лучше всего сочетать с лимоном и медом): барбарис, корень одуванчика, корень цикория, люцерна.
Чай из барбариса – самый эффективный напиток в нашей Диете!
Метки: корректировка питания, напиток для похудения, рацион питания, чай для похудения