Точное определение цели и постановка задач для ее достижения. Определение цели.
Определение цели.
Первым шагом в Твоём преображении будет определение цели.
Для начала ответь Себе на вопросы:
• «Для чего я хочу похудеть/постройнеть?». Это необходимо Тебе для определения мотивации.
• «Чем меня не устраивает моё тело?». Нужно ли Тебе значительно похудеть в целом, или достаточно немного сбросить вес и подкорректировать фигуру.
• «Сколько сил и времени я готова потратить на достижение этой цели?». Исходя из этого Ты подберёшь Себе вид диеты, дополнительные процедуры и режим жизни.
• «Как может измениться моя жизнь при достижении желаемого?». При любом положительном однозначном ответе – успех не за горами. А если нет, то советую Тебе определиться со своими желаниями и потребностями.
Исходя из полученных ответов, Ты сформируешь главную цель всей практики.
Такая цель должна вызывать у тебя вдохновение к действиям, и вызывать ощущения радости.
Например: «Я желаю похудеть на «столько-то» за примерно «такой-то период времени» для собственного удовольствия», или «я желаю немного сбросить вес, похудеть в талии, сделать упругими ягодицы и грудь, для того, чтобы нравиться мужчинам» и т.д. То есть – Тебе нужно точно и конкретно определить, что требуется изменить в твоём теле, для чего Тебе это нужно и за какой период времени Ты желаешь достичь результата.
После того, как цель определена – нужно сформулировать её в точную, понятную Тебе краткую фразу.
Запиши эту фразу в своём дневнике или в другом личном месте для записей.
Она будет нужна Тебе на всё время практики.
Метки: задачи похудения, цели похудения