Секреты Методики Похудения от Соколовых: первое правило эффективного похудения
Теперь мы раскроем Тебе секреты нашей методики похудения.
Причинами ожирения могут быть переедание, избыток тяжелой или холодной пищи, слишком частый прием пищи, чрезмерно долгий сон, недостаточные физические нагрузки, а также нарушения гормонального баланса.
Обычно ожирение связано с ослаблением или замедлением обмена веществ, и ему сопутствует слабость пищеварительного огня. Согласно Аюрведе, ожирение чаще всего имеет природу КАПХА.
Золотые Правила Похудения от Соколовых:
Первое правило похудения
Необходимо увеличить в организме интенсивность пищеварения.
Для того, чтобы пищеварение было максимально полноценным Тебе нужно приучить Себя к употреблению специй (подробнее об этом – написано ниже) и упорядочить режим приёма пищи. Основные правила усиления пищеварительной способности организма:
1. Принимать пищу лучше в пики активности пищеварения:
В 8.30, 13.30, 16.30, 18.30 ч.ч. (+/- 30 минут). Если Ты ужинаешь после 18 ч. то постарайся сделать это до 22 ч. (после – пища почти не переваривается).
2. Вначале еды следует съесть немного смеси имеющей жгучий (острый), кислый и соленый вкус. Это может быть: смесь состоящая из шепотки имбиря, полщепотки соли и семи капель лимонного сока; обыкновенная «жгучка» (тертые помидоры с хреном) с солью; маринованный лук (с солью).
3. после еды желательно совершить прогулку (минимум 2-3 км), и нельзя спать в течении двух часов после окончания приёма пищи;
4. При проведения поста на соках, на «выходе» – пить в течение дня имбирный чай.
Метки: корректировка питания, рацион питания, режим питания, рецепты диет, секреты похудения, универсальная диета для похудения